体組成計！？

７月３１日（金） 今日はオフ！

午後からジムに行って来ました≡

オフの日は、何も予定がなければ必ずと言っていいくらいジムに行っています。

ここ最近のメニューは、有酸素運動３０分、筋トレ（前半）、有酸素運動３０分、筋トレ（後半）という

具合に有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うのがトレーナーの方にワンポイント・アドバイス

を頂きやっている僕なりのメニュー！

何はともあれ、汗をかくのはとっても気持ちいい～ｖ（＾ ＾）

今日もいつものように黙々とトレーニングをしていたのですが・・・

ジムでお知り合いになった方に"やってみたら！？"と声を掛けられ、体脂肪率や筋肉量、骨量など

体内の状態が分かる「体組成計」という、最新！？の測定器を使って僕も自分の体の状態を測定

してもらいました。

体重計のようなものに乗り、バーを手で握り・・・アスリートｏｒ一般、性別、年齢、身長などの詳細を

入力し、いざ測定！出て来た結果は・・・

体脂肪率／８．７％

基礎代謝／１４７０

筋肉量／５０．１５

骨量／２．８㎏

どれも標準よりいいスコアのようｄ（＾０＾）

そして、極め付けは体内年齢。

結果は、ナ・ン・ト！・・・１７才ｗ（◎◎）ｗ

何だか実年齢よりも若かったことにかなりテンションが上がっちゃいましたぁ～（＾０＾）／

・・・でも機械が気を使って若い年齢で表示してたりしてぇ（＾ ＾；

床がジュータンだったり、足に汗をかいていたり・・・測定時の状態によって多少の変動もあるような

ことをおっしゃっておりましたが、このような結果！

何はともあれ、これからも体力づくりと健康のためにもトレーニングをして行こうと思いまーす（＾０＾）／

これから益々夏本番になって行くと思いますので、皆様も「夏バテ」や体調管理に十分に気を付けて

下さいネ！！